2020年秋季学期如约而至

全国各地的学生陆续重返校园

但疫情还未完全结束

加之秋季早晚温差大、空气干燥

是呼吸道疾病的高发季节

家长们如何帮孩子安心复课？

这份开学防护指南一定要收好～~

1 、为孩子准备足够的防护用品  

家长要每天为孩子准备足够的防护用品：口罩、干净的纸袋（用来装脱下来的口罩）、消毒湿巾，另外也可以给孩子准备一些免洗消毒凝露，叮嘱孩子们在没有清水和肥皂时可以用来清洁双手。

此外还应提醒孩子，一次性医用外科口罩一般4小时就应替换，这种口罩不能重复使用，可以按照每天2个的用量进行准备。

2、提高孩子的免疫力  

国内防控专家指出，在这场对抗新冠病毒的健康保卫战中，自身的免疫力非常关键。特别是现在正处于夏秋交季，气温多变，是呼吸道传染病的高发季节；且此时人体环境很难与外界环境相适应，机体免疫力相对低下，容易让病菌趁虚而入，再加上疫情的特殊时期，除了日常防护要格外注意之外，更要着重提高免疫力，提高对病毒的抵抗能力。

想要提高免疫力，首先要保障孩子的营养和睡眠。家长要注意给孩子科学配餐，加强营养，每天清淡饮食、多喝水；还要注意补充一些优质蛋白、维生素以及微量元素。规律作息，保证心情舒畅及睡眠充足。

3、运动佩戴口罩要视情况而定  

因为疫情关系，孩子们居家学习以来，室外活动大大减少，忽然增大运动量，人体的耗氧增加，需氧量也会随之增加，戴口罩不利于换气，增加了呼吸的阻力，时间长了容易造成呼吸不畅，出现缺氧头晕等现象，长期以往甚至对呼吸系统有影响。

家长们要叮嘱孩子，运动时不需要戴N95口罩，普通的外科口罩即可。在进行长跑或者打球等较为剧烈的运动时，则不适宜戴口罩。从生理上讲，戴口罩进行体育锻炼，弊大于利。在空旷的室外，孩子们只要保持1.5米以上的距离，就不需要戴口罩。

4、饮食以温、淡、素、鲜为宜  

秋季气候干燥，喝水不足、饮食不规律、辛辣刺激性食物均会导致肠胃不适。家长每天为孩子准备饭菜，应本着“温、淡、素、鲜”的原则，提醒孩子不吃过冷、硬、烫、辣的食物。此外也要提醒孩子在校期间，每天饮足8杯优质水。

最后，还要提醒家长们要以身作则，杜绝不必要社交活动尽量不在外面就餐最大限度避免因个人感染而影响到家人为孩子创造平安健康的家庭环境～~

（内容来源于网络   图片来源于摄图网）